ダイエットな日記

だいぶ涼しく…いや、寒くなってきましたが、まだランニングを続けています。
ダイエット前と比べると9キロの減量ができた。10キロはもう目前だけど、最近食べすぎでちょいリバってますよ。
今月-10キロ達成したいなぁ。

おぼ～んも過ぎて８月ももうすぐ終わります。

ここ最近ちょとお菓子とか食べてしまって体重が落ちないです。

増えていないのでいいのですが、食べてる分動いても前より落ちにくい。

ちゃんとダイエット意識してお菓子を控えなければ…

ウォーキングダイエット

ダイエットしたいなぁ～って人に限って体を普段動かしていない人って結構多いと思う。

そんな場合、ウォーキングからダイエットを始めてみてもいいと思う。

歩くだけとか馬鹿にするかもだけど、実際にやってみると今なんか夏でしっかり汗かきますしいい運動ですよ。


ただ日焼けには注意が必要です。

お日様が昇る朝一、もしくは夕方日が沈んでからとか歩きやすい時にウォーキングするといいと思います。

ウォーキングダイエット

はじめ30分はウォーキング。

体が温まったら次に20分間のランニング。

ラストの10分は呼吸を整えるためのウォーキング。


大体こんな感じで毎日やっています。

さすがに雨の日はやりませんが。

運動するようになってからはもう体重が増える兆候がなくなりました。