ダイエットな日記
ダイエットはなかなか難しいです。。。
体重が落ちない
おぼ～んも過ぎて８月ももうすぐ終わります。
ここ最近ちょとお菓子とか食べてしまって体重が落ちないです。
増えていないのでいいのですが、食べてる分動いても前より落ちにくい。
ちゃんとダイエット意識してお菓子を控えなければ…
ウォーキングダイエット
ここ最近ちょとお菓子とか食べてしまって体重が落ちないです。
増えていないのでいいのですが、食べてる分動いても前より落ちにくい。
ちゃんとダイエット意識してお菓子を控えなければ…
ウォーキングダイエット
ウォーキングからやってみるのもいいかも
ダイエットしたいなぁ～って人に限って体を普段動かしていない人って結構多いと思う。
そんな場合、ウォーキングからダイエットを始めてみてもいいと思う。
歩くだけとか馬鹿にするかもだけど、実際にやってみると今なんか夏でしっかり汗かきますしいい運動ですよ。
ただ日焼けには注意が必要です。
お日様が昇る朝一、もしくは夕方日が沈んでからとか歩きやすい時にウォーキングするといいと思います。
ウォーキングダイエット
そんな場合、ウォーキングからダイエットを始めてみてもいいと思う。
歩くだけとか馬鹿にするかもだけど、実際にやってみると今なんか夏でしっかり汗かきますしいい運動ですよ。
ただ日焼けには注意が必要です。
お日様が昇る朝一、もしくは夕方日が沈んでからとか歩きやすい時にウォーキングするといいと思います。
ウォーキングダイエット
毎日運動する習慣が定着してきた
はじめ30分はウォーキング。
体が温まったら次に20分間のランニング。
ラストの10分は呼吸を整えるためのウォーキング。
大体こんな感じで毎日やっています。
さすがに雨の日はやりませんが。
運動するようになってからはもう体重が増える兆候がなくなりました。
体が温まったら次に20分間のランニング。
ラストの10分は呼吸を整えるためのウォーキング。
大体こんな感じで毎日やっています。
さすがに雨の日はやりませんが。
運動するようになってからはもう体重が増える兆候がなくなりました。
走ってみる
今月から走ることにしました。
といっても朝の6時前に近所をかる～く、10～20分程度です。
初日はもう何年も走っていなかったのでたったの10分で筋肉痛でした
来月からは2～3日に30分位てな感じで無理なくいこうかと思っております
といっても朝の6時前に近所をかる～く、10～20分程度です。
初日はもう何年も走っていなかったのでたったの10分で筋肉痛でした
来月からは2～3日に30分位てな感じで無理なくいこうかと思っております
10キロなんとか減らしたい
私の目標は、10キロ減量。
なぜかというと、去年1年で10キロ増えたから元に戻りたいのです
体重が増えた感想は、自分ではあ～んまり変わってないと感じる事。
気にしなければ。
で～も明らかにお腹が妊娠状態である
なんとか今年中に10キロ減量したいです。
なぜかというと、去年1年で10キロ増えたから元に戻りたいのです
体重が増えた感想は、自分ではあ～んまり変わってないと感じる事。
気にしなければ。
で～も明らかにお腹が妊娠状態である
なんとか今年中に10キロ減量したいです。