ダイエットな日記

ダイエットはなかなか難しいです。。。
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お菓子を我慢

最近お菓子を良く食べてしまう。控えなきゃと思うんですが、封を開けるとパクパク…。せっかく歩いても走っても食べてちゃあかんですよね。今後はちゃんと気をつけよう。ただ、最初よりもだいぶ体重も減って安心してるとこはある。ちょっとくらいいいや~とか思ってるんです。これには特に注意しようと思います。

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目標達成まで後一歩

だいぶ涼しく…いや、寒くなってきましたが、まだランニングを続けています。
ダイエット前と比べると9キロの減量ができた。10キロはもう目前だけど、最近食べすぎでちょいリバってますよ。
今月-10キロ達成したいなぁ。

体重が落ちない

おぼ~んも過ぎて8月ももうすぐ終わります。

ここ最近ちょとお菓子とか食べてしまって体重が落ちないです。

増えていないのでいいのですが、食べてる分動いても前より落ちにくい。

ちゃんとダイエット意識してお菓子を控えなければ…

ウォーキングダイエット



ウォーキングからやってみるのもいいかも

ダイエットしたいなぁ~って人に限って体を普段動かしていない人って結構多いと思う。

そんな場合、ウォーキングからダイエットを始めてみてもいいと思う。

歩くだけとか馬鹿にするかもだけど、実際にやってみると今なんか夏でしっかり汗かきますしいい運動ですよ。


ただ日焼けには注意が必要です。

お日様が昇る朝一、もしくは夕方日が沈んでからとか歩きやすい時にウォーキングするといいと思います。

ウォーキングダイエット



毎日運動する習慣が定着してきた

はじめ30分はウォーキング。

体が温まったら次に20分間のランニング。

ラストの10分は呼吸を整えるためのウォーキング。


大体こんな感じで毎日やっています。

さすがに雨の日はやりませんが。

運動するようになってからはもう体重が増える兆候がなくなりました。

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